2026年千人徒步上沩山活动规程
一、组织架构
指导单位：湖南省体育局
宁乡市人民政府
主办单位：宁乡沩山风景名胜区管理委员会
宁乡市文化旅游广电体育局
宁乡市商务局
宁乡市城发集团
宁乡市总工会
黄材镇人民政府
沩山乡人民政府
承办单位：宁乡市文化创意产业协会
宁乡市旅游协会
执行单位：湖南海外旅游宁乡国际旅行社有限公司
湖南华声文化体育有限公司
二、活动时间和地点
活动时间： 2026年10月17日（星期六）08:00—20:00
如遇极端恶劣天气，活动顺延，具体时间另行通知。
活动起点： 炭河里国家考古遗址公园广场/炭河古城
活动终点： 沩山密印景区游客中心广场
三、活动项目及规模
21公里徒步上沩山，累计爬升450米。
参与对象：省内企事业单位徒步爱好者、学生及社会散客群体。
活动规模：1000—1500人。
四、比赛起终点和线路
（一）21公里徒步路线：
炭河里考古遗址公园广场/炭河古城（起点）→青羊湖→祖塔大桥→沩山漂流→生态茶园→沩山密印景区游客服务中心广场（终点）
（二）赛道功能点位设置：
赛道设置6个功能点位：起点、4个中途打卡补给点、终点；全部点位实现打卡盖章、物资补给、简易急救医疗、休息区三位一体。
点位1 | 起点（炭河里考古遗址公园广场/炭河古城） |
点位2 | 青羊湖 |
点位3 | 祖塔大桥 |
点位4 | 沩山漂流 |
点位5 | 生态茶园 |
点位6 | 终点（密印景区游客服务中心广场） |
五、活动办法
活动在起终点及路线中间位置设置打卡补给点，提供饮水、饮料以及食品补给。选手需按顺序通过每个打卡点，打卡完成后才能在终点领取奖牌及证书。
（一）活动检录：本次活动检录时间为07:00—08:00；参与选手须携带签到卡参与，在上述时段到达指定区域进行检录。
（二）发令：采用一枪发令分区开走的办法。08:28鸣枪，选手出发。
（三）关门时间：
为了保证参与选手安全，活动期间路线各段实行限时交通封闭，关门时间到后，相应路段将逐段恢复开放社会交通。参与选手在规定的关门时间内，未完对应的距离者须立即退出赛道，以免发生危险。退出活动及被关门的选手可乘坐组委会提供的收容车到终点处，但无法获得纪念奖牌及证书。
关门时间具体见下表：
点位 | 关门时间 |
起点（炭河里考古遗址公园广场/炭河古城） | 9:00 |
点位2（青羊湖） | 10:30 |
点位3（祖塔大桥） | 12:00 |
点位4（沩山漂流） | 15:00 |
点位5（生态茶园） | 16:00 |
终点（沩山密印景区游客中心广场） | 17:08 |
赛事期间配备免费收容车，为体力不支或需中途退出的选手提供接驳服务。
（四）存取衣：
本次活动不设置存取衣服务，请参与选手注意保管好个人财物，如发生损坏或遗失，组委会概不负责。
（五）打卡补给点：
每处点位配置专属打卡印章、遮阳棚桌椅；饮用水、能量小食补给；急救包、防暑外伤药品；休息区；赛道方向、距离提示标识；垃圾桶。
（六）医疗救护：
1. 起点、终点增配 AED 设备；中途点位配置急救志愿者；每个点位设置点位长+多名志愿者；
2. 建立全线应急联络工作群；赛道配置应急转运车辆，布放在点位 2、4、5 附近，用于转运体力透支、受伤选手。
（七）返程接驳车（费用自理，10元/人）：
路线：终点-起点
接驳时段：2026年10月17日17:00-21:00
六、参与办法
（一）参与选手年龄要求
限18—65周岁。
（二）参与选手身体状况要求
长距离健步走对参加选手身体状况有较高的要求，选手应做好自己健康的第一责任人，加强自我健康状况评估。活动前，建议选手前往资质正规的医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加本次活动。活动前，选手必须时刻了解自身的身体健康状况，尤其是突发的感冒、发热、病毒性感染等疾病。有以下身体状况者不宜参加活动：
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病；高血压和脑血管疾病；
2. 心肌炎和其他心脏病；冠状动脉病患者和严重心律不齐；3.血糖过高或过低的糖尿病患者；
4.活动日前两周以内患过感冒；
5.患有感染性疾病未痊愈，或痊愈后不满30天；
6.活动前一天大量饮酒或睡眠不足者；
7.孕妇；
8.其他不适合运动的疾病患者。
（三）报名方式
报名时间：2026年9月23日—10月10日24:00，额满即止，上限1500人。
报名渠道：指定官网报名，https://hw.voc.com.cn
以上未尽事宜，请查阅活动官方微信公众号（幺零零）。
（四）活动物品领取
参赛物资将于赛前通过快递邮寄，请参赛选手正确填写完整收货地址和联系电话，及时接收参赛物资。
（五）报名费
报名费：99元/人。
费用包含：活动组织费、参赛物资包（束口袋、T恤、帽子、手册、签到卡）、赛道补给、全员户外运动意外险、安保医疗保障。
费用不含：往返交通、个人消费。
注：报名完成以支付成功为准。
退费规则：报名截止日前，可自行在【华声文体官网-个人中心-活动订单-申请退款】，工作人员将在1个工作日内处理（工作时间9:00—17:00），无理由全额退款，报名费原路退回付款账户；报名截止日后，名额锁定，报名数据入库封存，不再受理退款申请，如无法参加，自行退赛即可。不允许名额转让。
（六）其他事宜
活动物品邮寄、活动信息等未尽事宜，请及时留意官方微信公众平台“幺零零”进行咨询。
七、奖励办法
本次活动不设名次奖励；所有参与选手可凭签到卡到终点处领取纪念奖牌。
完赛条件：在赛道关门时间之前抵达终点，集齐6个点位全部印章。
完赛物资：完赛证书、纪念奖牌、文旅权益包（炭河古城+炭河里考古遗址公园+回龙山+道林古镇）。
注：选手需按顺序通过每个打卡点进行盖章，不足6个盖章的选手视为“未完赛”，将不予发放纪念奖牌和完赛证书。文旅权益包照常发放。
八、保险
1.组委会为所有参与者和工作人员购买活动期间的人身意外伤害保险，若因信息不实或填写不全而造成无法购买保险或者保险无效，责任由被保险人本人承担。
2.组委会购买的保险为人身意外伤害险。若被保险人自身罹患的基础疾病或其他身体原因而引起的不良后果，将不属于意外伤害险的理赔保险范围。因此，请大家谨慎报名参与。
3.组委会在活动期间提供免费的现场急救性质的医疗服务，但其因突发情况而送院治疗所产生的医疗费用将由选手、工作人员本人自理。
4.为了保障参与选手的生命安全，经组委会授权的活动医护人员及其他工作人员将有权对明显不能继续进行活动的选手终止活动资格。
5.本保险计划的承保年龄为18至65周岁，以保单生效时的周岁年龄为准。
九、活动规则
1.本活动为全民健身体验徒步，不竞速、不排名；
2.选手必须沿指定21公里主赛道行进，不得擅自抄近道、偏离赛道；
3.必须依次前往全部6个功能点位打卡集章，集齐印章方可领取完赛包；
4.爱护生态环境，不随意丢弃垃圾；
5.听从现场工作人员、志愿者、公安人员指挥；身体不适第一时间就近点位求助；
6.选手严禁擅自脱离规定路线；爱护沿线生态，禁止乱扔垃圾；
7.全员统一购买户外运动意外险。
十、赛道路面情况说明（21km）
全程以柏油乡道、县道、景区硬化道路为主，无悬崖高危野路。
1.起点至黄材水库段：柏油路面，整体平缓，少量缓坡；
2.黄材水库至青羊湖：沿湖柏油县道，缓上坡，视野开阔；
3.青羊湖至祖塔大桥：山间县道，持续缓升，局部弯道；
4.祖塔大桥至沩山漂流：山区柏油道路，坡度逐步加大；
5. 沩山漂流至终点密印景区：山区县道，多弯道，有连续缓上坡，路面完整硬化。
整体难度为中等休闲徒步，非专业竞速赛道；部分路段为山区道路，注意来往社会车辆，注意脚下路况。
十一、天气情况说明
遇暴雨、雷电、大风、强降温等极端天气，活动将予以顺延。组委会将在官网发布公告，同步向全部选手推送短信通知。
活动中途突发恶劣天气：各点位长立即上报总指挥部，引导选手就近点位避险；启用赛道转运车辆分批疏散撤离赛道；开幕式、嘉年华、晚会视情况压缩、暂停或取消。
十二、应急情况说明
1.6个功能点位全部配备急救物资；起点、终点配置AED；
2.轻微扭伤、中暑：现场急救人员处置，劝选手停止徒步休息；
3.较重受伤、急病：卫健派驻医护到场处置，拨打120送往合作医院，同步在应急群上报；
4.赛道配置多台应急转运车辆，布设在点位2、4、5附近，专门转运体力透支、受伤选手。
十三、本规程解释权
本规程解释权属于2026年千人徒步上沩山活动组委会。
地址：宁乡大剧院时光里文创空间
联系方式：石女士 18711090504
未尽事宜，另行通知。
