百公里人物 - 华声文体

2018湖南（春季)百公里联合顺丰送你5元无门槛寄件礼包 2018(春季)百公里联合顺丰送你5元无门槛寄件礼包

华声户外 2018-04-20 22:24 99570

第七签到点（全百第二天路餐点）线路变更公告由于湘潭二大桥桥面人行通道临时封闭施工原定经过二大桥的路线以及后面的第七签到点临时变更望小伙伴们奔走相告！具体变更如下01 涉及区域及路段 02 新线路区域内原计划路线：书院路吉安路口右转→湘潭二桥，过桥→滨江东路（第七签到点）→凤凰东路→大禹线区域内现定新路线：书院路吉安路口直行→书院路迅达路口右转→高新滨江路→第七签到点（湘潭芙蓉大桥下）→湘潭芙蓉大桥，过桥→大禹线03 现场实景图二桥人行通道封闭施工现定第七签到点（路餐点）高新滨江路湘潭芙蓉大桥下届时该路段将实行交通管制非活动车辆烦请绕行！！！（卫生间）（上桥休息区域）第二篇推送一定要看湖南百公里出征前最最最最最重要提醒一条河两万人三座城湖南百公里，发现另一个自己2018湖南百公里官方咨询QQ总群1:3923416042018湖南百公里官方咨询QQ总群2:6244510422018湖南（春季）百公里由共青团湖南省委、湖南省体育局、湖南日报社指导，由华声在线股份有限公

华声户外 2018-04-20 22:23 102840

湖南百公里出征前最最最重要提醒！！这是一个什么都缺唯独不缺碎碎念星人的时代小编今天尽量控制住寄几长话短说时间流转飞逝转眼间明天就是百公里出征的日子了不管你是一个人行走在路上还是两个人相伴同行又或是一群人砥砺前行以下几件事情只能靠你自己01第七签到点由滨江东路改为芙蓉大桥下第七签到点由滨江东路改为芙蓉大桥下第七签到点由滨江东路改为芙蓉大桥下（线路详情请看第二篇推送）02如遇下雨天记得带雨具如遇下雨天记得带雨具如遇下雨天记得带雨具（雨衣鞋套雨衣鞋套雨衣鞋套）03牢牢保管并带上签到卡牢牢保管并带上签到卡牢牢保管并带上签到卡（遗失不补遗失不补遗失不补）04每个签到点都要签到每个签到点都要签到每个签到点都要签到（缺一不可缺一不可缺一不可）05自带水杯自带水杯自带水杯（环保环保环保）06垃圾不留地垃圾不留地垃圾不留地（还是环保还是环保还是环保）07“寄给五年后的自己”信件仅在百公里起点进行投寄填写五年后可收到

华声户外 2018-04-20 22:19 99330

百公里出征进行时 | 医疗急救篇徒步是一项考验耐力、毅力和体力的活动途中可能会发生各种意料不到的情况对于参与者来说了解医疗知识是一件必不可少的事情水泡搜索水泡是徒步中常见的症状，穿袜子前在足趾背上涂抹适量凡士林，或用医用胶布把脚趾头分开包扎可有效预防。若是不影响行走的小水泡，切忌主动挑破，特别是禁止同一根针用于不同的人。溃破的水泡要进行消毒预防感染，可以换鞋子，换袜子、贴创可贴、衬垫摩擦部位等方法，减少进一步的摩擦，还要尽量保持伤口处干爽。抽筋搜索抽筋也叫肌肉痉挛，由于电解质紊乱与冷刺激引发，通常发生于剧烈运动后，是百公里徒步及各种运动的常见病症。症状发生时可通过局部热敷、按摩等加强局部血液循环，平缓、持续的拉伸痉挛的肌肉，直至痉挛的肌肉松弛。抽筋的徙步者一般在经过处理与休息后可继续徒步。低血糖搜索低血糖一般是在进行长时间大量运动后，出现颤抖、恶心、头痛、虚弱无力等症状。需立即休息，补水，并吃一些咸味、甜味食物，若是症状

华声户外 2018-04-20 22:16 99830

装备搭配，走路不累（文末有福利）百公里是一项考验耐力、毅力和体力的活动途中可能会发生各种意料不到的情况对于毅行者来说了解相关知识是一件必不可少的事情今天小编要给大家分享长距离徒步——百公里途中要用到的装备大家不要错过呦！毅行装备1鞋袜真的很重要在湖南百公里途中，建议穿低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋(网面透气的为佳)，鞋底较厚、鞋面较软、半新不旧，穿一双带一双，雨天可多带几双。另备吸汗快干厚袜数双，可套穿两双，须视脚部排汗及起泡情况勤换袜子。2喜欢你说话语速，陪你逛街买衣服排汗透气、软且薄的快干长衣长裤，并方便携带身份证、钱、手机等物件即可，(可多一套备换)，可备一件快干T恤。3你的背包，背到今天还没烂这个相信大家都懂，包里装上吃的喝的还有救急药物以及备换衣物，毕竟这场征途可不近啊。4人家要拿登山杖捶你胸口行走时使用登山杖可以在运动中给人们带来很多的好处，如：1、降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；2、提高步行的稳定性，保持身体平衡

华声户外 2018-04-20 22:13 99530

我的百公里有奖征文徒步一百公里到底是种怎样的体验？想放弃？很绝望很崩溃？最后坚持到被自己感动哭？一路还结交了新朋友，收获了友情和爱情？说出你的“百公里”故事，我们等你两天三城的行进途中，走走停停间，每一次的遇见，每一次的擦肩而过，每一次的携手并肩，都是属于你们的一个故事。这一百公里，考验的是身体，挑战的却是自己。我们相信，对于这一场身心的狂欢，你们有太多的话想说，你们有太多的故事想分享。在此，我们真诚的邀请你，来跟我们分享这其间的点点滴滴，分享这一个个平平凡凡坚持背后令人动容的故事。“我的湖南百公里”--有奖征文活动预告--征文方式登录湖南百公里官网（http://www.hunan100km.com/）——交流社区——“我的湖南百公里”征文——发布话题——上传图文——提交征集时间4月22日-5月6日投票时间5月7日-5月15日奖项设置第一名1名 1000元第二名2名 500元第三名3名 300元一条河两万人三座城湖南百公里，发现另一个自己2017湖

华声户外 2018-04-20 22:11 99770

2018湖南（春季）百公里物资发放通知在这个星球上，我们都是不同的个体每一个【我】的写法都独一无二而在湖南百公里星球上两万人将穿着同样的服装朝同一个终点前行2018湖南（春季）百公里毅行物资新鲜出炉！物资清单1.毅行服2.帽子3.头巾4.签到卡5.行者手册6.百公里信笺7.百公里信纸1湖南百公里毅行服▼设计理念2018湖南（春季）百公里毅行服，以明亮吸睛的黄色为基础色调，撞入黑色的logo字样，形成强烈的反差，拥有极高的识别度，给人以强烈的视觉冲击力。纪念服以“生命之歌，青春之水”为主题，整体风格清新自然，简洁明快。2帽子，头巾，活动手册，签到卡，百公里信笺与信封▼签到卡使用说明①签到卡是参与湖南百公里活动的唯一凭证，请妥善保管；②签到卡请提前写好姓名，贴好照片，否则不予签到（抵达终点后，此照片可用于粘贴毅行证书，加盖钢印。亦可单独备一张两寸照片领取毅行证书）；③签到卡是队员本人享受行李托运、医疗服务、路餐及其他补给服务的唯一凭证；④凭完成全部签到

华声户外 2018-04-20 22:01 101070

揭秘！湖南百公里怎么吃最合理!(有福利！有福利！）俗话说的好民以食为天不吃东西何以成大事！让百公里君带你了解百公里膳食攻略！毅行时，我们都想少带东西，减少不必要的负担。但是长途毅行除了必要物品，食物也不可或缺。时间久了，不仅水分需要补充，能量也会随着水分与体力的流失而消散，所以毅行中能量补充必不可少。毅行饮食注意事项合理的户外饮食，既能保证身体能量的补充，又达到强身健体的目的。因此，吃很重要。那么户外徒步时，如何吃才能快速补充能量呢？又有哪些注意事项呢？1、主食最好高发酵主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物，其次是馒头等低发酵程度的食物，最后才是户外常见的死面饼。2、忌饱“吃饱了不想动”这是常识，所以作为半程中的午餐，忌食太饱，八分饱就行。3、少食多餐为了解决不饱食的问题，就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐，香蕉、巧克力饼干等。4、配餐均衡鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是

华声户外 2018-04-20 21:57 100600

百公里出征进行时：线路指引篇线路简要说明1线路示意图注意途径道路及里程如有变动，以最新线路公告为准，请注意关注更新说明。2起点、半百终点、休整点及全百终点起点中盈广场签到、开幕式： 6：30开始签到，签到即可出发。开幕式视情况而定一般是7：00左右。8：30后，出发点工作人员撤离，不再提供任何服务。（详见活动手册每个签到点开、关门时间）半百终点九华湖德文化公园（湘潭）全百终点株洲市体育中心关键点1.可关注公众号，进入首页菜单栏查看线路导航2.可进官网查看：湖南百公里活动线路http://100km.voc.com.cn/text?mid=409633休整点、补给点休整点湖南工程学院体育馆（外场）休整点所在地湖南工程学院为湘潭市区，周边食宿供应充裕。休整点不仅提供照明，而且免费提供卫生间、自来水。区域划分全百签到点区、咨询区、行李托运存取区、露营休息区、交友活动区、休闲晚会区等区域。温馨提示在此，呼吁毅行者一定爱护场地整洁，不要随便践踏草地，采摘花木，不能随地乱

华声户外 2018-04-20 21:52 99630

勾搭一名电台主播 [幺零零电台]首发大学生主播—牟莉作品牟莉（不知不觉迷上你...的声音）是mù lì哦～我是一个来自东北吉林的女生，现位于湖南湘潭，目前大一，来自湖南工程学院商务英语专业，19岁爱笑的一朵小花儿。日常喜欢拍照、运动、交朋友，闲余时间喜欢录制一些音频，习惯用声音去传递情感。喜欢一切带有挑战的事物。18年度春季百公里，我在这里，你来了嘛？曾几何时你也曾准时守候在电台的那一端做一个忠实的听众迷恋电台里的声音那时总是幻想如果某一天自己的声音也可以出现在电台中......而时光流转，电台主播的梦，或尘封，或消逝如果你还爱着声音的美妙如果你还有着电台的梦想现在，机会来了！湖南百公里晚会现场的20000观众在等你不再孤芳自赏，加入幺零零电台我们拒绝一个人嗨！晚会地点？时间？湖南工程学院体育场2018年4月21日晚上主播有什么要求？靠谱、靠谱、靠谱，重要的事情说三遍！另外，需要你——普通话标准，声音优美，热爱朗读不要

华声户外 2018-04-20 21:48 39800

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