活动公告 - 华声文体

毅行攻略 | 请签收一下你的毅行前准备清单华润怡宝温馨提醒您距离徒步湖南百公里只有10天了考虑到报名参加湖南百公里的毅行者大多都是第一次参加长距离徒步活动如何做好行前准备，大家是否都有点无从下手呢？华润怡宝贴心地为大家总结了湖南百公里牛人以及往届毅行者的亲身经验▽▽▽01.体能训练毅行前最好进行几次适应性体能训练，逐渐加大运动量，早早打好耐力基础。建议隔周走一次长距离，中间休息周走一次短距离。比如第一周的走3小时，第二周走2小时，第三周再走3小时……(具体时间请根据自己的参赛公里数及耐力水平来定)02.长跑训练毅行开始之前，毅行者们不妨开展定期的长跑训练。长跑距离可随着训练的加深不断增加，在长跑中，要注意调整自己的呼吸和步幅，注意循序渐进，只要每天坚持，那体能一定会有显著的提高。03.俯卧撑和仰卧起坐俯卧撑。做俯卧撑要标准!一组做20，每天2—3组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂。坚持下来就好，最好有人督促，不然一个

华声户外 2019-04-11 19:11 326050

拒绝毒品，让我们的青春不“毒”行一百多年前林则徐在虎门历时20多天共销毁鸦片237万余斤表明彻底禁毒的决心一百多年后的今天我国禁毒形势依然严峻禁毒任务艰巨禁毒的关键在于预防预防的关键在于教育▽▽▽青春不“毒”行为让长沙市民、青少年充分了解禁毒科普知识，做到防毒、拒毒、禁毒，共同创建禁毒示范城市，打造幸福美丽的城市环境。由长沙市禁毒委员会办公室、长沙市社会禁毒协会、湖南百公里组委会发起《林则徐发来一封挑战邀请》禁毒答题活动，号召全民学习禁毒知识。答题排名前150名将有机会获得定制礼品。活动时间：2019年4月10日-17日。禁毒答题王，等你来挑战！扫描下方活动二维码，立即参与 ☟☟☟长按识别二维码，关注“长沙禁毒”回复“林则徐”，立即答题题库1 杜冷丁，又称哌替啶，为白色结晶性粉末，无臭或几乎无臭。医疗多用于针剂，滥用会成瘾，严重危害人体健康和生命安全。A.正确B. 错误答案：A2 鸦片是一种无色、无味的物质。A.正确B.错误答案：B3 "国际

华声户外 2019-04-11 19:07 206670

寻找全宇宙最靓的仔距离2019湖南（春季）百公里出征只有两周不到的时间了小编有必要带你提前了解下怎样在15000名毅行者中脱颖而出成为全宇宙中心最靓的崽！百公里直播大赛“2019湖南（春季）百公里，组委会将从15000名毅行者中选出全宇宙最靓的崽。本次活动的主题为“新时代新青年新梦想”，我们提供最宽阔开放的舞台，鼓励毅行者们在抖音、微信、微博、QQ等个人社交平台分享徒步的点点滴滴，让社会大众近距离了解毅行者的成长之路。”参与人员15000余名毅行者及各组志愿者、工作者。活动时间2019年4月19日-4月22日，湖南百公里徒步活动出征的时间。参与方式微信：发送与湖南百公里相关的朋友圈，将朋友圈截图发给湖南百公里客服小幺：HN100KM。微博：发送与湖南百公里相关的微博，带上话题#湖南百公里#，并@湖南百公里官博。抖音：发送与湖南百公里相关的抖音视频，带上话题#湖南百公里，并@湖南百公里。微信公众号：幺零零微博：湖南百公里官博抖音号：湖南百公

华声户外 2019-04-09 23:16 209140

一大波“彩虹屁”即将袭来最近有个在饭圈女孩中流行的词“出圈”了【彩虹屁】小编看到后不禁陷入沉思屁这种无色有味的奇妙气体怎么会有颜色呢？还是五彩斑斓的彩虹色？一位热心朋友发来了图片解疑答惑：在大多数女孩/男孩还只停留在“啊啊啊啊啊啊啊他好帅”、“天啊她怎么那么可爱妈妈救命”这样直抒胸臆表达感情的阶段的时候...... 一部分追星文字工作者对此表示不屑并写出了“哥哥的锁骨在勾引着我犯罪”、“好想在哥哥的鼻子上滑滑梯”、“妹妹笑起来的时候眼睛里有星星，好想住进去”、“今天弟弟也是用美貌和可爱营业的一天呢”。小编回想了一下，彩虹屁这个词好像不仅仅只能放在追星粉丝身上，也能放在湖南百公里的毅行者身上！从2017年开始，组委会向所有毅行者征集参加湖南百公里的感受，浏览量达到了130多万。让我们一起来回顾一下，往年那些过于优秀突出的兄弟姐妹，是怎么在短短时间中遣词造句，用有文化、有水准，有思想、有深度的赞美之词来吹湖南百公里的彩虹屁

华声户外 2019-04-09 23:11 536230

五四青年都想知道的54个问题关于2019湖南（春季）百公里你知道的、不知道的都在这▼活动概况1、关于湖南百公里2007年，起源于香港的百公里毅行被导入湖南，成为湖南百公里，湖南百公里现已是中国知名群体性体育活动。湖南百公里每年举办春秋两届，分别在4月和10月的第三个周末举行。活动穿越长沙、湘潭、株洲三个大型城市，声势浩大、场面壮观，活动分春秋两季举行，每届参与的毅行队员超1万5千人，活动影响人群超过100万，每年的4月和11月，成就了闻名遐迩的百公里季。数据表明，湖南百公里已成为中国规模最大的长距离徒步活动，也是湖南省历史最悠久、参与人数最多的全民健身活动。湖南百公里徒步活动是由湖南日报社、共青团省委和省体育局联合主办的大型活动，拥有无可比拟的媒体传播优势、资源整合能力和活动执行力。网络搜索结果表明，湖南百公里是媒体报道量最大的国内群众性体育运动。湖南百公里的参与人员为文化层次较高、崇尚时尚生活的社会白领阶层和在校大学生，均是自媒体传播

华声户外 2019-04-03 13:35 725950

你离脱单，只差这一步··· 来湖南百公里表白墙勇敢地向心中的TA表白相信大家都曾有过或现在正有着暗恋的经历吧？偷偷看TA一眼就心满意足；要是能说上话会高兴半天；浏览完TA的空间、朋友圈和微博会小心翼翼地删除掉所有访客记录。这种状态被称为——暗恋。暗恋是一个自我煎熬的过程，从喜欢上自己心仪的那个TA后，内心戏就开始上演了：“真的好喜欢TA啊，每天看到TA就很开心，真的想和TA一直在一起。我一定要向TA表白，可是，万一表白后被拒绝怎么办，不仅自己没面子而且日后相处又会变的很尴尬，但是不表白又怕一辈子就这么错过了...”暗恋久了会使人产生爱情错觉，错误的认为对方也对自己有意，陷入单相思的人，常常想入非非，自作多情。身在其中的你，仿佛谈了一场想象的恋爱，明明连一秒钟都没有拥有过，却好像失去了一万次。暗恋是世界上最辛苦的秘密，怎样才能脱离困境呢？百公里君的回答是：表白。虽然表白需要勇气，要赌上”失败后连朋友都没得做“的可能性，但最坏的结果不就

华声户外 2019-04-03 13:31 279990

2019湖南（春季）百公里媒体志愿者名单 “什么是媒体志愿者”他们是湖南百公里徒步路上一支”行为举止怪异“的志愿者队伍他们出现在百公里线路上的每一个角落捕捉他们眼中的湖南百公里与毅行者你可能会在湖南百公里路上偶遇到他们或者你可能会出现在他们的镜头里或者你可能出现在他们写的推送与新闻报道里一个月前我们开启了百公里媒体志愿者招募从收到的数百份简历中我们深深地感受到了各位小伙伴的热情最终确定了以下小伙伴为2019湖南（春季）百公里徒步活动的媒体志愿者媒体志愿者名单序号姓名性别助理组1刘茜玉女2李湘雯女3刘小月女编辑组1洪龙明男2黄兰福男3江晗禹男4楼朝文男5张芷嘉男6陈诗雨女7黄丹女8李雪平女9罗碧韬女10陶长洋女11徐宇婷女摄影组1王怡女2邓文娟女3王亮女4杨晶女5宋瑜琪男6叶友朋男7曾文男8龙伟男9彭俊文男10谭颖龙男11尹政男12许成亮男13赵高臻男14蓝笙苡男没有被选中的小伙伴不要气馁秋季百公里我们还会招募媒体志愿者哦

华声户外 2019-04-02 00:03 98760

▏▎▍▋▊你的记忆正在恢复中…… 你手机相册里有没有这样一批照片存了很久，一直舍不得删这些照片背后是一段刻骨铭心的记忆一直舍不得删随着时间的流逝渐渐变得模糊很想找回来，却发现怎么也找不回●●●这一次，我们帮你找回记忆“寻找曾经走过湖南百公里的毅行者从2007年我们举办的第一届湖南百公里到现在的2019湖南（春季）百公里已有18万人徒步跨越过长株潭三座城市我们相信在举办的每一届活动中一定都发生了许多有意思的故事在此我们真诚的邀请那些曾经参加过毅行的朋友来和大家一起分享百公里照片背后的故事生活在这个世界里我们无时无刻不在寻找也许是寻找过去的印记抑或是寻找未来的故事而这一次，湖南百公里组委会想在18万人中间，寻找一个象你的人征集方式加湖南百公里客服号HN100KM小幺帮你找回湖南百公里的记忆征集要求参加过一次或是多次湖南百公里征集时间2019年4月1日—5月1日福利有机会在华声在线及湖南百公里平台上推送介绍，让你C为出道！曾在知乎上搜到过一个问题：“你手机

华声户外 2019-04-02 00:02 152180

关于报名查询的说明现已将2019湖南（春季）百公里徒步活动线上、线下报名数据归总导入数据库分配参赛号，并开放查询，关于报名查询的几点说明如下——

百公里君 2019-03-30 00:41 265013

21天！21天！21天！是骡子是马，快出来遛遛！你的2019年目标是完成2018年那些本该在2017年就信誓旦旦承诺一定要实现的目标吗？立下的flag不要只是说说而已别让段子成为残酷的生活现实从今天起，认真对待自己的专属小目标抛掉“伪仪式感”，让计划成为行动由康师傅赞助的【毅力21天】活动今日正式启动每天起床第一句，先给自己打个气每次多吃一粒米，都要说声对不起······卡路里卡路里卡路里卡路里我的天敌燃烧我的卡路里【毅力21天】QQ运动计步赛今日正式开启想要强身健体，告别慵懒的你千万别错过！▽▽▽ 活动介绍养成一个习惯需要多久？养成一个习惯需要如何做？你有没有对某种想法或行动半途而废？你有没有纳闷为什么每次下定决心要做的事无法坚持到底？如果你恰好也有这些烦恼，小编这里恰好有一个奇效法则分享给你。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。【毅力21天】活动，旨在让毅行者通过每天行走10000步，养成健康的生活方式

华声户外 2019-03-29 20:52 120890

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距2024湖南（秋季）百公里活动开启还有

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