这一次，百公里君给大家来点干货

毕竟你们都是百公里君的人

不忍心看你们受伤

伤在尔身

疼在我心

这不百公里君邀请了仟吉的付文瀚小哥哥

专门为大家来讲解百公里所需毅行装备

毅行装备鞋袜真的很重要

付文瀚小哥哥说：“鞋袜真的很重要。要好好爱护你的脚哈，毕竟全程都指望着它呢~”

在百公里途中，建议穿低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋(网面透气的为佳)，鞋底较厚、鞋面较软、半新不旧，穿一双带一双。 另备吸汗快干厚袜数双，可套穿两双，须视脚部排汗及起泡情况勤换袜子。

喜欢你说话语速，陪你逛街买衣服

排汗透气、软且薄的快干长衣长裤，并方便携带身份证、钱、手机等物件即可，(可多一套备换)，可备一件快干T恤。

你的背包，背到今天还没烂

这个相信大家都懂，包里装上吃的喝的还有救急药物以及备换衣物，毕竟这场征途可不近啊。

365天，天天要涂防晒

百公里物资里有帽子，因此大家只需按自身情况、天气状况等准备防晒霜、太阳镜等。或许大家这句话已经听了10086次了，但付文瀚小哥哥还是要啰嗦一句“365天，天天要涂防晒”！

人家要拿登山杖捶你胸口

哼！都怪你，也不哄哄人家，人家超想哭的，捶你胸口，大坏蛋！咩，捶你胸口，你好讨厌！要抱抱，嘤嘤嘤，哼！

这话当然不是付文瀚讲的，他其实是这么讲的：“最稳定的是三角形，最靠得住的是第三只“脚”。可有效减轻腿部膝关节及踝关节负担。”

手电筒：别怕我保护你

这个手机其实就可以满足了。付文瀚小哥哥觉得手电筒还真能用得上。。。搞不好到终点的时候，天就真的黑了。。。

  低头族们请注意

一路上也没时间玩手机，但毕竟有两天，患有手机低电量恐慌症的朋友们可带一个充电宝。

说一句老掉牙的情话，我是你的创可贴

虽然百公里路途上有专门的医疗急救点，但每个点之间还是有距离的。为了让大家更好的走完全程，可自带创可贴、膏药、活络油、运动专用的脚掌贴、脚跟贴、关节贴、凡士林等医疗急救用品。

这一条专门为吃货写的

路线沿途有补给点，在百公里途中这些东西已经非常足够了。至于水，签到点补给点都可拿瓶子去接，沿途也有很多卖水卖蔬果的。实在不放心的吃货可自带零食。